先看好了.这个不是宣传***.
这个是我减肥时研究出来的小窍门.这个方法挺简单的但我可能写的挺啰嗦的.
其实我是那种又馋又懒的人,当年为了减肥什么方法都用
虽然最后也是吃***才瘦下来.但是这个方法可以让我瘦的更健康些.
主要就是看过<求医不如求已>&<人体使用手册>这2本中医方面的书之后,总结出来的.
我发在自己的百度空间里,但字数太长了.所以只能分成3篇文章来发,现在我重新整理下发到这里来.
希望MM们可以坚持,这个比什么光饿不吃饭强多了
毕竟是中医的东西,也是我们中国的宝贝...
请MM们不要骂我了,我的确吃**瘦下来的,但减肥中我没有用这个方法.
只是后来看了书之后,我觉得我应该用这个来保持身材.
成果还不错,一直能够保持着90-94左右的身材.我162CM.其实这样不算瘦,但是很正常的体重.
好了.我下一楼发方法!



1
早上起来后喝一大杯温的蜂蜜水,敲胳膊,胳膊上是肺经,帮助你的肺部代谢.但我也有看过辽宁台的{健康一身轻}节目,说这样做还会把肠道里的宿便都排出来的^^我也不知道怎么说才是最正确的,不过真的是有好处的  
敲的方法是,左手握拳敲右胳膊,从上到下,再换右手敲左边.这样算是一次,一早上进行个10次就行.用点力气,会刺激到你的穴位的噢!

2.早饭,最好是豆浆+杂粮粥+清淡的小菜.这样纤维很足营养又很充分!  

3.上午要记得多喝水,可以泡罗汉果来喝,甜甜的.什么金银花,玫瑰花的也是不错的选择噢~  
有时间的话吃个西红杮,苹果,梨什么的都很不错.又美容又不会饿.^^  

4.中午吃饭时,要慢慢吃.不要一下子吃太快,不利于胃的消化也容易吃多了.没有什么忌口的.但要记得不要每样都来者不拒.青菜多吃点,肉少吃点.最好不要吃太多油炸的东西.也不要吃太多咸的东西.咸的吃的越多越容易胖.像我吃的就很清淡,一点咸的也不能吃.所以这样对体重的保持也有利.

吃完饭了,很饱吧?要站一会再坐下,可以的话,站一会后能小睡一会也很好.  
学习/工作了一上午也是很辛苦的^^站一会可以帮助你消化.不会加重胃的负担  

5.下午可以开始敲胆经了.就在大腿的外侧,4个点.其实我也不用找最准的穴位图.就把自己的大腿平均分成4份,左手握拳用力敲左大腿4下,再换右手敲右大腿.(用力的目的是让你能够刺激到大腿上的胆经的穴位.)你也可以双手一起敲.左右各敲4下后为1次,一天下午50次就可以了.坚持吧,没有人反应说这个方法还反弹的...  
还有坚持多喝水.水美人嘛~  
可以的话在3-4点钟时再吃水果什么的,这样晚饭吃的就少了啊...  

6.晚饭啦.晚饭要吃少嘛.我觉得好的搭配就是西兰花+紫苷蓝(不知道是不是这么写的,就是紫色的大头菜)+胡萝卜加点点陈醋来做凉拌菜,我妈总做给我吃呵呵~!  
不过快要冬天了,多吃点肉也是有好处的.但不可以吃到太饱.  
米饭什么的可以少吃点,换成饼子就不错.  
饼子咸鱼可是一道名菜啊~鱼也是不错的选择噢.因为所含的是不饱和脂肪...不知道是不是这样.我妈说的,但有科学依据是吃鱼不太长肉的~!多吃还能变聪明嘿嘿^^

7.最好是11点前就睡着.身体的器官在11点开始代谢,排毒.  
晚上在10点钟以前最好可以收拾完所有的事躺床上  
我们来刮肝经喽~食指做9的样子,用指关节的部分来刮大腿内侧.最好是洗完澡后腿上要涂点乳液啊BB油啊,橄榄油等等,起到一个润滑的作用.用指关节从大腿内侧的根部用力用力用力从上到下,往膝盖处刮~!会很疼的刚开始,但时间长了就一点一点慢慢的就不疼了  
疼是因为你那里有问题,穴位被刺激到了才会反应出疼感.这个和刮痧的原理一样的.左边大腿刮完了再刮右边.这样肝经调养好了,代谢会更好,造血功能强了,就会瘦下来的~!相信我.一定要坚持,哪怕你能坚持一个月就不要坚持29天.最好养成习惯~!  
一次刮30下每边~!要是能坚持的..再多刮几下也行~!但一定一定一定要用力~!  
还有如果出现了紫色的血点点,就不要刮.等血点消了再刮刮刮

躺下啦~!平躺.双手用力从心窝处推到小腹.每天睡前坚持5-10分钟.这个是中医的推腹.会把体内的废水,废气,废便都会排去.也是一个排毒的方法噢~!这样的话体内的毒素都没了,你还会不漂亮吗?还会胖胖吗?  

都做完了之后,听听催眠音乐吧~!有催眠减肥的音乐,还有美容觉,丰胸音乐.都可以睡前听的~!这样使自己的潜意识都会觉得自己一定会瘦...

这些就是在我空间里的毅力减肥中的方法...
也是我现在坚持的方法
记得我寝室人减肥时也是吃***,但用了这个方法后,很惊喜的是.没有感觉到什么副作用.
那个***最大的副作用就是便秘,但是我寝室那个MM天天排的很顺畅.就是因为那个推腹方法
有便秘问题的MM我强烈推荐那个方法

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